Sprzątanie to jedno z tych zadań, które większość uważa za nieprzyjemną konieczność. Nie chcę mówić, że to stanie się twoją największą pasją, ale są małe rzeczy, które mogą zmienić trochę twoje nastawienie. Podaję kilka tipów zebranych od doradców pozytywnego myślenia.
1. Pytanie „dlaczego”?
Odpowiesz pewnie, bo jest brudno, po muszę, etc. To tylko złe nastawienie. A może odpowiedz inaczej. Bo chcę mieć wolne biurko, czystą kuchnię, lubię świeżą przestrzeń, miejsce do relaksu, etc. Pomyśl co zyskujesz dzięki temu, a nie co tracisz.
2. Zadbaj o przyjemności sensoryczne
Chodzi o to, aby uczynić każdą czynność trochę przyjemniejszą. Puść ulubioną muzykę, włącz ciekawy podcast, uruchom dobre wspomnienia, śpiewaj, tańcz, gimnastykuj się, używaj środków o delikatnych zapachach. Takie drobiazgi uczynią sprzątanie przyjemniejszymi. Może masz swoje pomysły, może już ich używasz, nawet nieświadomie.
3. Rutyna
Sprzątanie jest nudne, bo jest rutynowe i efekt krótkotrwały. Spróbuj więc podejść do tego jak do wyzwania. Jak szybko sprzątnę łazienkę? Czy zrobię to wszystko w sposób ekologiczny? Czy umyję całą podłogę tańcząc? Do ciebie należy kreatywność.
4. W grupie weselej
Nigdzie nie jest powiedziane, że tylko ty odpowiadasz za porządek. Wszyscy brudzą i wszyscy sprzątają. Wciągnij domowników do pracy. Podzielcie się obowiązkami i współpracujcie. Bardzo precyzyjnie wytłumacz, jak się czujesz z obowiązkami sama i czego od nich oczekujesz, aby nie było nieporozumień. Może się pozytywnie zaskoczysz jak inni chętnie pomagają.
5. Małe kroki
Dziel zadania na dużą ilość mniejszych etapów. Nie zmęczysz się i nie przytłoczysz a zamiast tego będziesz mieć satysfakcję z wykonanego zadania i łatwiej będzie ci przejść do następnych. Może nawet będziesz mieć ochotę wykonać za jednym razem więcej, kiedy poczujesz satysfakcję z wykonanego zadania.
6. Nagroda
Uważam, że wykonana czynność, ukończone zadanie, posprzątanie w samo w sobie powinno być nagrodą. Jeśli jednak to do ciebie nie przemawia to wyznacz dla siebie coś własnego. Może spacer po, spotkanie z koleżanką, obejrzenie filmu, kąpiel, relaks…
7. Uważność
Właściwie, dlaczego sprzątać trzeba szybko? Dlaczego zawsze to „po posprzątaniu” będzie dopiero tym dobrym czasem? Zwolnij. Rób to uważnie.
Doświadczaj chwili. To są czynności jak każde inne. Zatrzymaj się z uważnością nad tym co robisz tu i teraz. To też jest twój czas. To nie tak, że każda chwila w życiu jest głęboka, kreatywna i wibrująca rozwojową energią, ale po prostu jest.
Żródło: thekitchn.com